Makarov

Тогда мне точно к нему на прием нужно

Нет ума, считай калека. Знаю кучу народу, которые на дерьме серьезно раскачебанивались, потом через десяток лет преврашались в развалины и инвалидов.
Понты дороже денег и здоровья.

Нитрат

Таа неее , я ж похудел два года назад , аж на 35 кг , без химии и т.п А тут жирок появился , а пресс ахотааа Вообщем ладно , не суть , я то думал мож кто употреблял такую отраву

У меня один знакомый, вместе занимались, хвастал тем, что в месяц употребляет всякой дряни на 7 тыщ рублей. А потом, в свои 27 лет, весь рельефно-мускулистый, зашёл дома в душ и умер. Так-то.

По мне так диета и рациональное питание.
Для жиросжигающего эффекта чашка кофэ перед тренькой.

Нашел где про химию спрашивать))). Раз раньше так худел, худей и сейчас.
Я кстати только что пятнашку за месяц снял чисто за счет диеты и тренажерки. А диета такая: жрать белок и ничего кроме. Но жрать 5 раз в день. Иногда жирное мясо или жирную рыбу. А в постоянку яичные белки, куриные грудки, 2% творог, рыба на пару. Раз в день бифидокифир с бактериями чтобы мясо в пузе не бродило.

ЗЫ:Мужик должен быть вынослив, а не пузат.

Макс [Дикая Дивизия]
На одном белке можно и почки посадить. Ты аккуратнее. Пить помоему надо больше воды. Хотя я не профи. Утверждать не могу.

Можно конечно). Но я аккуратно.
Надоело пузо. И задыхаться после стометровки тоже надоело.

Исторически в подвале
Привода запрещены.
Играем онли в пистолеты
И в то, что хавает гȧзы

Но вот, внезапно, дядя Элмор
Согласие дал на привода
Что, мол, в стенах с полноразмеркой
Мы не играли никогда.

На форуме пошла движуха
В подвале будет СиКьюБи!!!
Макаров с Бадом с пулемета
Собрались вышибать мозги

Попутно троллили Никиту
И обсуждали, кто что пьёт.
Отчего жиры слетают
Отчего бицуха прет.

Вот только что-то я предвижу
Что кто-то точно там умрет
Если, к примеру, в коридоре
Тюдорский ПКМ долбанет…

почти рэп

Forwaider

Порадовало

Если нет противопоказаний к умеренным нагрузкам со стороны сердца, позвоночника и чего бы то ни было, а также отсутствия активных эндокринных нарушений, и именно при наличие избыточного веса или талии более 98-100 см у мужчин, то рецепт счастья таков: а) исключить быстро устаивающиеся углеводы (кола, энергетики, виноград, ананас, маринование фрукты и варенья, карамельки к примеру)
Б) углеводы составляют 60% рациона, белки около 30% жиры около 10% преимущественно растительные.
В) углеводы медленно устаивающиеся (гречка, макароны из твердых сортов пшеницы)
Г) питание насчитывается индивидуально, но ориентир как то так: около 1200-1300 ккал основной обмен + на физ. нагрузку (от 200 до 700 ккал) и жиры в среднем 50-60 грам/сутки.
Этого достаточно что бы разбить на 4-5 приемов вкусной еды. Реже питаться - заставляет организм голодать - усиленный выброс адреналина поднимает сахар крови и усиливает инсулинорезистентность - что усугубляет голод и прибавку веса после диеты...
Д) 40 минут в день ходить пешком и быстрым шагом. Пешком на 2-3 этаж минимум. Беговая дорожка вообще отличный помощник.
Это так в среднем... Каждому лично нужно все расчитывать.

Хотя есть минусы: а) шоколад - сука наркотик! Проще курить бросить б) время на приготовлением вкусной и полезной еды - нет времени ----> нет полезной еды а есть быстро еда в) процесс долгий - 6 мес и более до года, чтоб результат был реально заметен. Зато без рисков каких бы то ни было. И через год - такая диета становится образом жизни что есть гут!

Пс: ну нихрена меня торкнуло! Вот что значит - комп занят...

Forwaider

Если вконтакт не врет у Братьев сегодня днюха.

Поздравляю епт!

Блин, почти холивар развели с CQB. :) Речь шла всего лишь о тренировке. Техника стрельбы за угол и т.п., вход в помещение под прикрытием приводов с дистанции. Никаких нахрен сценарок или какого-либо фрагобойства. И уж пулемет тут будет точно лишний, хотя бы по двум причинам: смысл в подвальных дистанциях пулемет использовать вообще отсутствует, ни на одной игре пулеметчика с пулеметным тюном я в здание не пущу (да и он сам не пойдет), а пулеметы на 120 на БИ — это что-то из детских сказок.

Slaffson
А я кушал куриное мясо и гречку , БЕЗ СОЛИ Целый месяц И молоко пил еще Зато за месяц скинул 24 кг , остальное ушло медленнее , где-то через полтора месяца . Беговая дорожка это рай . За час бега терял 2.5 кг , вода и прочая шняга . Но тяга к плотному набиванию жрачмешка осталась

Forwaider
прям улыбнул в этохмурое утро

Ангур24
поэтому и надо худеть медленно и на привычной еде, медленно исключая быстроусваиваимые углеводы, половиня порции и т.п.
Диттрих и Элмор
Мои поздравления!!! Сбытия всех мечт и планов! Чтоб в жизни всегда был кто-то кто мог бы прикрыть тылы!
П.С: Антон, а помнишь я тропентарн заказывал? Не пришел еще?

Диттрих и Элмор С Днем Варенья вас!!!!!

Командиров с праздником!

Элмор, Дитрих! Всех благ!

Спасибо!

Еще разок, поздравляю!

От всей души поздравляю прародителей страйкбола в Красноярске ! Дмитрий , Антон , желаю вам побольше времени в этой жизни , чтоб хватало на все увлечения , хобби , семью , друзей ! И настоящего Сибирского здоровья ! С Днем Рождения , Отцы-командиры!

ну вы блин даете!

TUDOR [ДШМГ]

что такое ?

Спасибо за поздравления

Товарищи, у кого есть на примете хороший зубной доктор? Наверное, даже протезист. У Помидорки есть, я знаю, но она в Новосибе, далековасто И еще врач коленолог нужен, коленку вылечить.

По коленкам к Хакеру в Кемерово . тыщ 70-80 и щастье будет . У нас больница хорошая .